Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Te produkty ułatwiają zasypianie. TOP10 produktów, które powinniśmy spożywać przed snem! Jak szybko zasnąć i przespać całą noc?

OPRAC.:
Marlena Hebda
Marlena Hebda
Co jeść i pić przed snem? TOP10 produktów, dzięki którym szybko zaśniemy i będziemy spać jak dzieci
Co jeść i pić przed snem? TOP10 produktów, dzięki którym szybko zaśniemy i będziemy spać jak dzieci David Mao/unsplash.com
Bezsenność to jedno z najczęstszych dolegliwości dotykających wielu ludzi na całym świecie. Życie w stresie, pod presją czasu, powszechność niezdrowego jedzenia sprawiają, że śpimy coraz gorzej i coraz krócej. Przewlekła bezsenność kwalifikuje się do profesjonalnego leczenia, ale jest kilka trików, które można zastosować, aby samemu nieco poprawić jakość snu. Do jednych z nich należy spożywanie przed snem odpowiednich produktów. Zobaczcie, co jeść i pić przed snem, żeby po pierwsze - szybko zasnąć, a po drugiej - spać jak kamień przez całą noc!

Jak szybko zasnąć? Co jeść przed snem, żeby wspomóc wytwarzanie melatoniny i spać całą noc?

To, co jemy przed snem, ma ogromne znaczenie na szybkość zaśnięcia i jakość snu. Są produkty, których zjedzenie sprawia, że możemy mieć wielki problem z zaśnięciem, a w dodatku przewracać się z boku na bok przez całą noc. Ale są też rzeczy wypełnione witaminami i składnikami odżywczymi, które wspomagają wytwarzanie się melatoniny - hormonu snu - a w efekcie pomagają szybciej zasnąć i zmniejszają ryzyko częstego wybudzania się.

W galerii sprawdzicie, jakie produkty do jedzenia i picia są idealne na kolację lub przekąskę podczas wieczornego seansu filmowego. Dobrych snów!

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Te produkty powodują cukrzycę u Polaków

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na krakow.naszemiasto.pl Nasze Miasto